Смоляне познакомились с «парковой гимнастикой» по Ефремову

Жителям областного центра рассказали о «философии нестарения». В парке «Лопатинский сад» систему упражнений оздоровительно-профилактической гимнастики показал тренер из Новосибирска Владимир Ефремов. «Парковая гимнастика» направлена как на профилактику и оздоровление опорно-двигательного аппарата, так и на укрепление организма в целом.

В «Лопатинский сад» пришли фанаты здорового образа жизни. Среди них люди абсолютно разных возрастов. В течении 30 минут каждый из них выполнял комплекс упражнений, который 12 лет назад придумал специалист по оздоровительной медицине Владимир Ефремов.

На сегодня парковая гимнастика проходит в 20 городах России. Владимир Ефремов предложил смолянам собираться на занятия в «Лопатинском саду»  каждую среду в 17.00.

Владимир Ефремов, организатор проекта оздоровительной гимнастики в парках:

«Часть – это наши российские упражнения, часть – с востока, ушу, дыхательная гимнастика и так далее. И в итоге образовался некий комплекс упражнений. Сначала идет разминка, потом растяжка сидя-лежа, потом укрепление мышц с помощью гантелей и в конце небольшая дыхательная гимнастика, опять же с растяжкой на позвоночник и суставы».