Смоляне спасаются от жары по методу йогов и мастеров цигун

С начала недели в Смоленске установилась жара – дневные температуры достигают плюс 30 градусов. Смоляне по-разному спасаются от перегрева, но общеизвестные способы не всегда помогают. Тем более что поездка на озеро едва ли возможна в будний день, а чрезмерное употребление мороженого вредно для здоровья…

Интересные способы борьбы с жарой предлагают мастера йоги. Мастер Татьяна Панкова предлагает использовать простую дыхательную технику. Выполняя ее несколько раз в день, можно не только охладиться, но и улучшить общее самочувствие.

Татьяна Панкова, учитель йоги:

«Производится оно таким образом. Мы рот делаем трубочкой и втягиваем воздух таким образом, что охлаждается именно гортань. Показываю»…

Следующий способ широко используют в Индии, где каждое лето температура поднимается выше 40 градусов. Защититься от перегрева поможет влажное полотенце, помещенное на шею. Полезным окажется и смачивание определенных точек на теле.

Татьяна Панкова, учитель йоги:

«Все  изгибы локтевые и коленные.  Мы смачиваем их водичкой, и тут же идет охлаждение. Там  находятся  определенные, так называемые  "эрогенные  зоны", и в тоже время это зоны, определяющие  температурный режим тела.  Охлаждая  эти зоны, у нас легко охлаждается все тело».

Свои секреты есть и у любителей чая. Для улучшения переносимости жары – лучше всего пить именно белый. Наибольший эффект будет от чая второй заварки, употреблять который нужно теплым.

Вячеслав Смородин, руководитель клуба по традиционному ушу и цигун:

«Если пить в жару чай холодным, то можно и простыть...  а  теплый чай - он естественным образом  нормализует обмен.  Он  сохраняет все полезные микроэлементы и витамины».

Традиционная современная медицина рекомендует полностью отказаться от алкоголя и не переедать. Кроме того, для жарких дней следует более тщательно подбирать одежду.

Сергей Дорогинин, заведующий отделением реанимации и интенсивной терапии МЛПУ «Клиническая больница № 1 г. Смоленска»:

«Профилактика проста. Первое – это адекватная одежда. Она должна состоять  из натуральных тканей: лен или хлопок. Второе, избегать длительного  пребывания на солнце в обеденное время, лучше ограничиться пребыванием днем и вечером. Третье – достаточный объем жидкости».

Различные способы борьбы с жарой предлагает и интернет-пространство. Например на видео порталах можно найти множество роликов как из подручных средств собрать переносной вентилятор. А еще некоторые психологи предлагают весьма незаурядный способ повысить переносимость жаркой погоды – нужно побольше просматривать зимние пейзажи. Прием может и спорный, но и он кому-то может пригодиться.